....hogy érdemes elkezdened törődnöd a gerinced egészségével
1. Rendkívül fárasztónak érzed ha sokat kell állni.
2. Sokat erősítesz és mégsem enyhülnek a gerincpanaszaid.
3. Időnként gondot okoz megőrizni az egyensúlyod.
4. Fokozottak vagy ellapultak a természetes gerincgörbületek.
5. Valamely mozgásirány után fájdalmak jelentkeznek.
6. Ülés után jól esik felállni, sétálni.
7. Jól esik kiropogtatni a derekad, nyakad.
8. Fáj néha a derekad, nyakad.
9. Előre esnek a vállaid.
10. Hamar elfáradsz sétálás közben.
11. Túlfeszülnek egyes izmaid, mások viszont túl lazák.
12. Nehezen ülsz meg meditációs üléshelyzetekben.